MERCREDI 

petit dejeuner

Banana Bread au chocolat et purée d'amande

lait

 

déjeuner

ratatouille

riz

omelette

 

goûter

Barre de céréales aux fruits

 

diner

terrine de chou fleur / poivron

 

JEUDI

petit déjeuner

200g de fromage blanc 

30g de flocons d'avoine 

1 kiwi 

 1 thé vert

 

déjeuner

carotte BBQ

goûter

 Compote sans sucres ajoutés

 20g d’amandes fraîches

 

diner

soupe de topinambour 

 

VENDREDI

petit dejeuner

4 ou 5 pancakes

1 kiwi 

30g de sirop d’érable

 1 café

 

déjeuner

Chou-fleur à l’indienne

 

goûter

 cookies

 

diner

Curry de potirmarron et couscous

 

SAMEDI

petit déjeuner

4 ou 5 pancakes

1 kiwi 

30g de sirop d’érable

  1 café

 

déjeuner

Brick de boeuf au miel

 

goûter

 Gâteau de Quinoa au citron

 

diner

soupe

Bruschetta saumon, aneth et fromage frais pour un plaisir citronné

 

DIMANCHE

petit dejeuner

1 bol de lait demi-écrémé

4 tranches de pain complet

20g de beurre doux

30g de confiture 

 1 café sucrée 

 

déjeuner

Frites de Carottes au Persil

Double Avocado Burger aux Deux Saumons

 

goûter

Cigares au miel, pistache et graines de chia

 

diner

galettes de poireaux

LUNDI

petit dejeuner

Pancakes au chocolat

 

déjeuner

Curry de pommes de terre et de potiron

goûter

 scones aux pépites de chocolat

 

diner

Quinoa façon risotto

MARDI

petit déjeuner

corne flakes

lait

 jus d'orange

 

déjeuner

Penne au poulet et aux asperges

 

goûter

 ananas grillés

 

diner

chirashi saumon avocat