matin
             2 tartines pain complet
             1 cac de confiture de framboise / tartine
             1 jus d'orange

11h
             1 kiwi

midi
             1 filet de cabillaud
             100 g de pomme de terre
             200 g d'haricot
             1 yaourt nature

collation
             1 crèpe      
             2 bouts de chocolat

diner
             2 croques monsieur  
             salade
             bout de gateau ( mais bon j'ai balladé pendant 1 heure)