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Par cuisinetonjardin le 24 Juin 2008 à 21:06petit déjeuner
1bol de lait
2 tartines
1 cac de confiture maison
1 verre de jus d'orange
11h
1 banane
midi
1 filet de flétan
3 càs de riz
5 galettes des légumes (brocolis, choux, oignons)
2 càs de crème fraîche allégée
3 tranches d'ananas
collation
1 yaourt nature
2 càs de flocons d'avoine
diner
pitta façon croque monsieur (dans recettes testées)
2 tomates
1 compote
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Par cuisinetonjardin le 23 Juin 2008 à 21:00source supertoinette
Mélanger dans un plat pour micro-onde, 20 cl de jus d'orange non sucré, 1CS de sucre roux, 1 CS de Maïzena, 1 CS de vinaigre, 1 CS de sauce soja, 2 cc de ketchup et 1 cc d'ail émincé. Faire cuire 4 mn au MO puissance 800. Remuer la sauce doit être épaissit. Mettre de côté. Dans un autre plat MO, mélanger 1 oignon émincé et 1 petite boîte de tomates concassées égouttées. Faire cuire 5 mn au MO puissance 800. Verser la sauce aigre douce puis 480g de crevettes roses décortiquées et mélanger délicatement. Couvrir et faire cuire 5 mn au MO puissance 800. Accompagner de riz blanc.
Recette pour 4 personnes (3pts par personne)
conseil ne pas suivre la recette
pour la préparation de la sauce, ne pas laisser 4 minutes au micronde comme c'est dit çà brule donc resultat on recommence mais moins fort
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Par cuisinetonjardin le 23 Juin 2008 à 20:57petit déjeuner
1bol de lait
2 tartines
1 cac de confiture maison
1 verre de jus d'orange
11h
1 kiwi
midi
Paupilette de veau
100g de pates
légumes (courgettes, poivrons, tomates)
yaourt nature
collation
1 crêpe
2 bouts de chocolat
diner
1 tranche de jambon
1 tranche de pain
1 bout de St Moret
1 yaourt nature
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