40gr de flocon d'avoine complet

1 œuf

1 petit suisse ou équivalent fromage blanc

1 compote pomme

1 cac de levure

3 cas de lait 

2 cas de coco râpée 

Quelques pépites de chocolat noir 

Temps de cuisson: 3min/3min 30 selon la puissance du micro-onde

Ingrédients :

* 1 poireau

* 100 g de pomme de terre

* 1 œuf

* 1 tranche de jambon

* 20 g de gruyère

* 10 cl de crème fraîche à 4 %

* 1 cuillère à soupe de fromage blanc

Mettre dans une poêle le poireau en rondelles et la pomme de terre en petits cube avec un peu d’eau à couvert pendant 15 min environ.

Saler/ poivrer.

Les pomme de terre et les poireaux doivent être cuit.

Dans un saladier mélanger l’œuf, la crème, le fromage blanc le jambon coupé en dés et le gruyère. Saler et poivrer.

Ajouter le mélange pomme de terre/poireaux.

Mettre dans un petit moule à tarte avec un papier sulfurisé .

Faire cuire 25 min environ