MERCREDI 

petit déjeuner

4 ou 5 pancakes

1 kiwi 

30g de sirop d’érable

1 café

déjeuner

magret de canard

pomme de terre vapeur

endive braisée

goûter

Gâteau de Quinoa au citron

dîner

galettes de poireaux

 

JEUDI

petit déjeuner

200g de fromage blanc 

30g de flocons d'avoine 

1 kiwi 

 

 1 thé vert

déjeuner

purée de potiron

jambon de dinde

goûter

 cookies

dîner

Chaussons au poulet

 

VENDREDI

petit déjeuner

1 bol de lait demi-écrémé

4 tranches de pain complet

20g de beurre doux

30g de confiture 

 

 1 café sucrée 

déjeuner

goûter

 yaourt grec

1 Cas  de miel

2 Cas de graines de lin grillées

diner

chirashi saumon avocat

 

SAMEDI

petit déjeuner

omelette sucrée

déjeuner

courgette farcie

riz

goûter

 Gâteau au fromage blanc

dîner

Beignet de choux fleurs 

 

DIMANCHE

petit déjeuner

Beurre de pommes végétal au sirop d'érable

baghrir express

déjeuner

menu surprise de la grande puce

goûter

ananas grillés

dîner

Ricotta maison aux pistaches

tartine grillée

laitue

 

LUNDI

petit déjeuner

Pancakes au chocolat

déjeuner

Curry de pommes de terre et de potiron

goûter

 Cigares au miel, pistache et graines de chia

dîner

Quinoa façon risotto

 

MARDI

petit déjeuner

corne flakes

lait

 

 jus d'orange

déjeuner

Penne au poulet et aux asperges

goûter

 Compote sans sucres ajoutés

 20g d’amandes fraîches

dîner

soupe de topinambour